Giúp trẻ ăn ngon và tiêu hóa tốt

Khi Trẻ biếng ăn các mẹ thường lo lắng và không hiểu nguyên nhân tại đâu mà cứ cố ép con ăn bằng mọi cách. Bởi quan niệm rằng, con ăn được nhiều mới đủ sức khỏe và mau lớn hơn.

Giúp trẻ ăn ngon

Quan niệm này là không sai, nhưng muốn Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn các mẹ cần xây dựng khẩu phần ăn đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến cho bạn những thực phẩm giàu dưỡng chất, giúp bé mau lớn và khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng và thiếu cân ở trẻ, các mẹ cùng tham khảo nhé!

1. Quả bơ

Tác dụng của quả Bơ đối với trẻ

Bơ là một loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng và trong đó có nhiều chất quan trọng giúp trẻ trong độ tuổi ăn dặm phát triển tốt.

​

Các nhà chuyên gia dinh dưỡng cho biết : Trong thành phần trái bơ có chứa nhiều chất quan trọng thiết yếu cho cơ thể như: canxi, sắt, đồng, kali, kẽm, nguồn cung cấp folate... 

Bên cạnh đó, bơ còn là nguồn thực phẩm cung cấp một hàm lượng protein rất cao. Bơ có hương vị rất thơm ngon, béo ngậy và lành tính nên bơ sẽ là loại trái tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn những món ăn dặm tốt dành cho trẻ.

2. Chuối

Chuối là thực phẩm chỉ định là loại thuốc tự nhiên rất tốt cho việc kích thích ăn uống và chống táo bón rất tốt cho trẻ.Nếu bé bị rối loạn tiêu hóa bạn nên cho trẻ dùng chuối hàng ngày .​

Giúp trẻ ăn ngon

Chuối là loại trái cây khá phổ biến ở nước ta, và có đặc điểm rất dễ trồng nên giá thành rất rẻ và an toàn .Trong trái chuối có chứa nhiều khoáng chất kali,các vitamin C, B2, B6 và giàu chất xơ. Bên cạnh đó, chuối còn là loại thực phẩm rất lành tính vị ngon ,đảm bảo trẻ sẽ rất thích loại quả này.Chuối có tác dụng tiêu hóa rất tốt và khi trẻ tiêu hóa tốt sẽ có cảm giác thèm ăn.

3. Khoai lang

Khoai lang sẽ giúp bé tiêu hóa tốt hơn.​

Từ thời xa xưa trong dân gian dã sử dụng khoai lang để chống táo bón rất hiệu quả.Trong khoai lang có chứa rất nhiều chất xơ và lượng tinh bột cần thiết,nên khi trẻ ăn khoai lang sẽ giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, giúp bé tiêu hóa tốt hơn.

Khoai lang là thực phẩm rất dễ chế biến thành các món ăn khác nhau, đảm bảo bé nhà bạn sẽ mê tín loại thực phẩm này

4. Táo

Táo loại trái cây rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.​

Táo có tính hàn ,vị chua ngọt nên dễ ăn. trong đông y người ta sử dụng táo như là một vị thuốc quý có tác dụng rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. 

Táo chỉ ăn trực tiếp khi trẻ đã lớn còn đối với trẻ đang độ tuổi ăn dặm : Mẹ có thể hấp chín để cho bé dễ dàng ăn và hấp thu hơn. Hoặc mẹ có thể cắt những miếng táo thành lát mỏng sẽ giúp bé cải thiện vị giác.

5. Các loại thực phẩm đậu

Các loại thực phẩm họ đậu như : đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng… đều là thực phẩm rất lành tính và tốt cho hoạt động của não bộ đối với trẻ hay người lớn đều không ngoại lệ. Mùa hè nóng này mẹ có thể hấp chín hoặc hầm nhừ cho bé ăn để bổ sung các dưỡng chất và làm mát cho cơ thể.

6. Yến mạch

Bột yến mạch dinh dưỡng tốt cho trẻ ăn dặm.​

Bột yến mạch có mùi thơm, dễ ăn, dễ hấp thu có tác dụng giúp trẻ phát triển trí não và tốt cho hệ tiêu hóa.Nên được đông đảo các bà mẹ tin dùng để cho con ăn dặm.  Tuy nhiên, chi phí cho loại thực phẩm này khá cao và tác dụng cũng không hơn các loại thực phẩm khác là mấy nên các mẹ cần cân nhắc khi sử dung. 

Lưu ý: khi chọn mua loại thực phẩm này các mẹ nên chọn loại đã cán dẹt, trước khi nấu chín cho bé nên ngâm trong nước ấm khoảng 15 phút, sau đó mới chế biến. Yến mạch có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa dành cho bé 6 tháng tuổi trở lên.

7. Gạo lức

So với các loại gạo trắng thì gạo lứt nhiều dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa hơn.​

Do bề mặt hạt gạo chỉ được trà qua nên gạo lức còn giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại gạo tẻ trắng thông thường.

8. Thịt đỏ

Trong thịt đỏ có hàm lượng sắt rất cao như thịt bò,cừu,..nên có tác dụng chống bệnh thiếu máu ở trẻ sơ sinh . Để chế biến cho trẻ và tránh trẻ bị hóc mẹ có thể ninh nhừ sau đó xay nhuyễn với rau quả và trộn chung với bột ăn dặm. 

Lưu ý, mẹ nên cho trẻ ăn từ ít tăng lên dần, đừng cho số lượng quá nhiều ngay từ đầu vì hàm lượng dinh dưỡng cao nên ăn nhiều ngay từ đầu có thể  trể sẽ không hấp thu hết được và dẫn tới tình trạng Trẻ bị tiêu chảy .